“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。”說到清明，相信大家總會想起這首《清明》，這首詩生動形象的描寫了清明時節(jié)春雨綿綿、行人愴然的孤苦憂愁之感。清明作為我國古代的傳統(tǒng)節(jié)日大約始于周代，距今已有二千五百多年的歷史，是唯一一個與節(jié)氣重合的節(jié)日。
（清明場景圖）
清明節(jié)，又稱踏青節(jié)、行清節(jié)、三月節(jié)、祭祖節(jié)等，交節(jié)時間在公歷4月5日前后。清明一到，氣溫升高，正是春耕春種的大好時節(jié)，故有“清明前后，種瓜種豆”。“植樹造林，莫過清明”的農(nóng)諺。后來，由于清明與寒食的日子接近，而寒食是民間禁火掃墓的日子，漸漸的，寒食與清明就合二為一了，而寒食既成為清明的別稱，也變成為清明時節(jié)的一個習(xí)俗，清明之日不動煙火，只吃涼的食品。
清明節(jié)的習(xí)俗是豐富有趣的，下面就讓我們來聊一聊清明時節(jié)的具體習(xí)俗吧！
祭祖，清明節(jié)是祭祖掃墓的日子，這個民俗已經(jīng)流傳了千百年，人們在這一天會準(zhǔn)備好各種祭品，為已逝親人莊重地送上自己的思念與敬意。中國古人對祭祀祖先十分重視。上古時候，家中有人去世時，只挖墓坑安葬，不筑墳丘標(biāo)志，祭祀主要在宗廟進(jìn)行。后來在挖墓坑時還筑起墳丘，將祭祖安排在墓地，便有了物質(zhì)上的依托。戰(zhàn)國時期，墓祭之風(fēng)逐漸濃厚起來。
（清明場景圖）
踏青，又叫春游，每年的清明時節(jié)，正是全家一起郊游的大好時光，人們可以在掃墓之余在山間田野游玩一番，觀賞一片好春光。在哀悼祖先之余，順便在明媚的春光里騁足青青原野，也算是轉(zhuǎn)換心情的一種調(diào)劑方式。因此，清明節(jié)也被人們稱作踏青節(jié)。秉性貪玩的孩童，常常不滿足于踏青游樂僅僅在清明舉行一次，誠如唐代大詩人王維詩句“少年分日作遨游，不用清明兼上巳”。
吃青團(tuán)，由于清明有禁火冷食的習(xí)俗，因此吃青團(tuán)也成為了江南一帶特有的風(fēng)俗與習(xí)慣，在浙江湖州，清明節(jié)家家裹粽子，可作上墳的祭品，也可做踏青帶的干糧。俗話說：“清明粽子穩(wěn)牢牢?！鼻迕髑昂?，螺螄肥壯。吃藕是祝愿蠶寶寶吐的絲又長又好。吃發(fā)芽豆是博得“發(fā)家”的口彩。吃馬蘭頭等時鮮蔬菜，是取其“青”字，以合“清明”之“青”。
放風(fēng)箏，過去，有的人把風(fēng)箏放上藍(lán)天后，便剪斷牽線，任憑清風(fēng)把它們送往天涯海角，據(jù)說這樣能除病消災(zāi)，給自己帶來好運(yùn)。
清明時節(jié)，氣候日漸轉(zhuǎn)暖，空氣濕度加大，既是祭祖掃墓和踏青賞景的日子，更是重要的養(yǎng)生的好時機(jī)。
（清明場景圖）
要注意肝臟的養(yǎng)護(hù)，清明時節(jié)，是人體肝氣最旺盛的時期，肝氣過旺會影響脾胃的正常消化吸收，同時還會造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。因而凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應(yīng)該予以避免。要注意飲食適度，保護(hù)脾胃的正常功能。
要注意防治呼吸系統(tǒng)疾病，清明時節(jié)外出的朋友要戴好口罩，勤洗手，室內(nèi)通風(fēng)。有哮喘等疾病的額人群應(yīng)盡量避免到花叢等易引起過敏和哮喘的區(qū)域。除此之外，要注意呼吸系統(tǒng)微生態(tài)的養(yǎng)護(hù)，避免有害菌和病毒侵害呼吸系統(tǒng)的正常生理機(jī)能。
起居養(yǎng)生，此節(jié)氣盡管“春瘟”流行,但也不可閉門不出,更不可在家坐臥太久。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血,久臥傷氣,久立傷骨,久行傷筋,久坐傷肉”。應(yīng)該保持樂觀的心情,經(jīng)常出去到森林、河邊散步,多呼吸新鮮空氣,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。這個節(jié)氣衣著要適當(dāng),預(yù)防感冒。居室裝飾避免有毒材料,要經(jīng)常通風(fēng)換氣。
在中國傳統(tǒng)文化里，清明節(jié)是一個紀(jì)念祖先及離世親人的節(jié)日。今天的清明節(jié)，依然在人們的日常生活中占有著重要的位置。紀(jì)念先人，慎終追遠(yuǎn)；緬懷先烈，展望未來，共創(chuàng)幸福美好未來。
