今天迎來(lái)了這一年的第十四個(gè)節(jié)氣——處暑。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開(kāi)的意思。時(shí)至處暑，太陽(yáng)直射點(diǎn)繼續(xù)南移、太陽(yáng)輻射減弱，副熱帶高壓也向南撤退，暑意漸消。處暑意味著酷熱難熬的天氣到了尾聲，這期間天氣雖仍熱，但已是呈下降趨勢(shì)。暑天的炎熱逐漸褪去，涼爽的初秋華麗登場(chǎng)，處暑時(shí)節(jié)，三伏已近尾聲。這段時(shí)間天氣狀況是白天熱、早晚涼，晝夜溫差變大，不時(shí)秋雨降臨，正所謂“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。
（處暑場(chǎng)景圖）
處暑的氣候特點(diǎn)是氣溫下降、秋高氣爽、南方“秋老虎，并且華南、西南和華西地區(qū)雷暴雷暴活動(dòng)仍較多。處暑在日常生活中起到的意義，就是提醒人們暑氣漸漸消退，天氣由炎熱向涼爽過(guò)渡，要注意預(yù)防"秋燥"。處暑的民俗活動(dòng)很多，如吃鴨子、放河燈、開(kāi)漁節(jié)、煎藥茶、拜土地公等。
吃鴨子、飲苦茶。古人認(rèn)為農(nóng)歷七月中旬的鴨子肥美營(yíng)養(yǎng)。處暑這天，老北京人都會(huì)去買(mǎi)處暑百合鴨，而江蘇地區(qū)，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無(wú)病各家”。在處暑習(xí)俗里，廣東人常喝很苦的涼茶，意為入秋了要吃點(diǎn)“苦”。
祭祖，古時(shí)的民間傳說(shuō)，人們認(rèn)為祖先會(huì)在七月半返家，探望子孫。這個(gè)季節(jié)農(nóng)物迎來(lái)豐收，人們把新收獲的谷物糧食、瓜果蔬菜祭供祖先，謂之為“秋嘗”。
（處暑場(chǎng)景圖）
開(kāi)漁節(jié)，百舸競(jìng)發(fā)，捕獲海鮮。處暑期間，在浙江沿海要舉行一年一度的隆重的開(kāi)漁節(jié)，歡送漁民駕船出海。石浦漁民素來(lái)有“三月三，踏沙灘”以及“祭?！钡攘?xí)俗，其中“祭海”是漁民出海捕魚(yú)時(shí)，為求平安、豐收而舉行的一種儀式。
拜土地，殺牲祭拜，插旗感恩。處暑節(jié)氣正值農(nóng)作物收獲時(shí)刻，農(nóng)家紛紛舉行各種儀式來(lái)拜謝土地爺。有的殺牲口到土地廟祭拜，有的把旗幡插到田中表示感恩。
夏天暑熱天氣即將結(jié)束，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。那么到了處暑時(shí)節(jié)我們?cè)陲嬍称鹁由嫌惺裁匆⒁獾哪?/span>？
在飲食方面，處暑應(yīng)該多吃一些滋陰利水、潤(rùn)燥養(yǎng)肺、安神降氣，如百合、銀耳、冬瓜、蜂蜜、蘿卜、梨、甘蔗、海帶、蓮子等。在五味中，苦能堅(jiān)能燥，進(jìn)入處暑本就天干物燥，所以在飲食上應(yīng)避免用苦味的，像苦瓜、羊肉等食物就應(yīng)該少食。
穿衣方面，進(jìn)入處暑，晝夜溫差進(jìn)一步加大，對(duì)于本身體質(zhì)就較弱的中老年人，應(yīng)該適當(dāng)增減衣物，避免由于秋凍引起的呼吸道感染及心腦血管系統(tǒng)疾病。
起居。睡眠是處暑養(yǎng)生的關(guān)鍵，因?yàn)槿梭w內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)隨著自然界中的陽(yáng)氣收斂而有所下降，要想達(dá)到陰陽(yáng)平衡，就應(yīng)保證充足的睡眠，應(yīng)比平時(shí)多睡一個(gè)小時(shí)。對(duì)于老年人，可以困了就睡，睡不著就起來(lái)。這樣才能更好地應(yīng)對(duì)秋乏。
運(yùn)動(dòng)。秋高氣爽，適宜登高，可以約上家人朋友爬山遠(yuǎn)眺，既能鍛煉身體，又可以欣賞美景，開(kāi)闊心胸。但是對(duì)于本身腿腳不是很靈便的中老年人一定要注意量力而行，爬山過(guò)程中也要注意防滑。
（處暑場(chǎng)景圖）
處暑養(yǎng)生要調(diào)暢情致。秋季自然界萬(wàn)物凋零，容易使人產(chǎn)生悲秋之情。故秋季養(yǎng)生要保持樂(lè)觀情緒，神志安寧，以神斂氣，以減緩肅殺之氣對(duì)于人體的影響。處暑時(shí)節(jié)，徐徐而來(lái)的晚風(fēng)帶來(lái)久違的舒爽與愜意，伴隨著淅瀝的秋雨。暑去秋來(lái)，登高望遠(yuǎn)，讓我們?cè)谶@明媚的秋光中收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，闊步前行。
