海上生明月，天涯共此時

又到一年中秋節(jié)，暑熱消退，桂影婆娑。中秋節(jié)，又稱祭月節(jié)、月光誕、月夕、秋節(jié)、仲秋節(jié)等，是中國民間傳統(tǒng)節(jié)日。中秋節(jié)起源于上古時代，普及于漢代，定型于唐朝初年，盛行于宋朝以后。自古以來就有祭月、賞月、吃月餅、玩花燈、賞桂花、飲桂花酒等民俗，流傳經久不息。中秋節(jié)以月之圓兆人之團圓，為寄托思念故鄉(xiāng)，思念親人之情，祈盼豐收、幸福，成為豐富多彩、彌足珍貴的文化遺產。

（中秋場景圖）

中秋節(jié)和春節(jié)、清明節(jié)、端午節(jié)共稱為中國四大傳統(tǒng)節(jié)日，中秋節(jié)的起源和月亮密不可分。發(fā)展至今，吃月餅已經是中國南北各地過中秋節(jié)的常見習俗。月餅象征著大團圓，人們把它當作節(jié)日食品，用它祭月、贈送親友。除月餅外，各種時令鮮果干果也是中秋夜的美食。 中秋節(jié)時，云稀霧少，月光皎潔明亮。

那么關于中秋節(jié)的風俗習慣大家知道和了解多少呢？民間有賞月、祭月、吃月餅、吃甜薯、提燈籠、舞草龍、樹中秋、砌寶塔等一系列的節(jié)慶活動。

月餅，又叫月團、豐收餅、團圓餅等，是古代中秋祭拜月神的供品。月餅象征著大團圓，人們把它當作節(jié)日食品，用它祭月、贈送親友。吃月餅已經是中國南北各地過中秋節(jié)的常見習俗，中秋節(jié)這天人們都要吃月餅以示“團圓”。

賞月來源于祭月，嚴肅的祭祀變成了輕松的歡娛。民間中秋賞月活動約始魏晉時期，但未成習。到了唐代，中秋賞月、玩月頗為盛行，許多詩人的名篇中都有詠月的詩句。八月十五作為賞月節(jié)，在這一天，人們會舉行宴飲活動，邀請親朋一起飲酒賞月。及至宋朝，中秋賞月的節(jié)日之盛大，節(jié)日氛圍非常濃厚。

（中秋場景圖）

中秋之夜，有燃燈以助月色的風俗。如今湖廣一帶仍有用瓦片疊塔于塔上燃燈的節(jié)俗。江南一帶則有制燈船的節(jié)俗。近代中秋燃燈之俗更盛。 中秋夜，燈內燃燭，系于竹竿之上，瓦檐上、露臺上等高處，俗稱“樹中秋”或“豎中秋”。將燈懸掛于屋檐或是竹竿上，全家人圍坐在燈下話家長或是宴飲歡樂。

觀潮。因為受月球引力的影響，八月中旬前后，地月距離達到最小，潮水受到引力牽引，出現(xiàn)盛大壯觀的景象。其中，非常有名的是錢塘江大潮。在八月中旬，也就是中秋節(jié)左右，錢塘江大潮達到觀賞期。中秋觀潮的習俗由來已久，早在漢代枚乘的《七發(fā)》賦中就有了相當詳盡的記述。漢以后，中秋觀潮之風更盛。

中秋不僅是美好的節(jié)日，還是健康養(yǎng)生的好時節(jié)，如果中秋調養(yǎng)好身體，那么秋冬就能少生病，中秋養(yǎng)生三部曲教你如何中秋養(yǎng)生。

飲食方面，俗話說：“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜”。雖然團圓節(jié)是個值得開心的日子，但請大家也不要吃太多的月餅，因為月餅里的糖分和脂肪含量都過高，吃多了會影響身體健康。吃月餅要講究科學，同時注意飲食上宜清淡。在秋季的蔬菜中，黃秋葵、萵筍、菜花、生菜、苦瓜、韭菜和香菜都是適合養(yǎng)生的蔬菜。

多食酸，少食辛。中醫(yī)認為，秋天由肺主宰，應多食酸，少食辛。這是因為辛味發(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以秋后要少吃蔥、姜等辛味食物，寒涼飲食一定要減少或禁食。比如西瓜性寒，屬生冷，秋后還多吃會傷脾助濕。

（中秋場景圖）

中秋天氣干燥，容易出現(xiàn)口干咽燥、鼻衄鼻干、皮膚燥癢等，所以中秋時節(jié)的藥養(yǎng)主要以養(yǎng)肺、補氣、滋陰為主，放在滋補津液方面。平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁等益氣滋陰、宣肺化疾的中藥來保養(yǎng)。若容易發(fā)燥病，則用百合、黨參、麥冬、甘草來預防。深秋時，中醫(yī)稱“涼燥”，此時不宜多喝涼茶，尤其是胃口不好、全身怕冷、易腹瀉的人不要喝涼茶。

運動方面，建議秋后多做些量力而行的運動，如走路、跑步、登山、游泳等，這樣可促進脾胃運化，增強食欲。不過，運動量別太過，否則適得其反，會更疲乏。起居方面宜早睡早起。特別是中老年人，應避免過長的睡眠。秋冬是腦血管病好發(fā)季節(jié)，在長時間睡眠的后期階段，腦部血流速度減慢，容易造成腦血栓形成，適當早起可有效避免血栓的形成。

一年一度的中秋佳節(jié)又到了，中秋節(jié)，不僅僅是吃吃喝喝，更重要的是讓我們理解中秋團圓的意義。所以，在賞月、吃月餅的同時，應該借助節(jié)日的儀式，讓孩子們領會團圓和孝道文化的傳承和意義。