重陽節(jié)，又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)、“踏秋”，是中國民間傳統(tǒng)節(jié)日，節(jié)期在每年農(nóng)歷九月初九。“九”數(shù)在《易經(jīng)》中為陽數(shù)，“九九”兩陽數(shù)相重，故曰“重陽”；因日與月皆逢九，故又稱為“重九”。在這一天，人們會登高祈福、秋游賞菊、拜神祭祖以及飲宴祈壽。到現(xiàn)在，又添加了敬老等內(nèi)涵，于重陽之日享宴高會，感恩敬老。登高賞秋與感恩敬老是當(dāng)今重陽節(jié)日活動的兩大重要主題。
重陽節(jié)，早在戰(zhàn)國時(shí)期就已經(jīng)形成，到了唐代被正式定為民間的節(jié)日，進(jìn)入明清兩代，皇宮中宦官宮妃從初一時(shí)便開始吃花糕慶祝。九日重陽，皇帝還要親自到萬歲山登高覽勝，以暢秋志。由此可見，自古以來，九月初九就被賦予了“長壽”的含義，因此重陽節(jié)也就慢慢有了老人節(jié)的含義。這一天，老年人要通過登高，飲菊酒等方式來祈禱長壽。重陽與三月初三日“踏春”皆是家族傾室而出，重陽這天所有親人都要一起登高“避災(zāi)”。
（重陽場景圖）
到1989年。我國把每年的重陽節(jié)定為“老人節(jié)”“敬老節(jié)”。為保障老年人合法權(quán)益，健康發(fā)展老齡事業(yè)，弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)美德，2013年7月1日實(shí)施的《老年人權(quán)益保障法》規(guī)定，每年重陽節(jié)為我國“老年節(jié)”。
重陽節(jié)作為一個(gè)傳承兩千多年的傳統(tǒng)節(jié)日，具有深厚的文化底蘊(yùn)與豐富的節(jié)日習(xí)俗。下面讓我們來看看重陽節(jié)這一天該干什么吧！
曬秋。重陽節(jié)是很好的賞秋時(shí)期，中國南方還有些山區(qū)村落保留了“曬秋”特色?！皶袂铩笔且环N典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有很強(qiáng)的地域特色。在湖南、廣西、安徽、江西等生活在山區(qū)的村民，由于地勢復(fù)雜，村莊平地很少，只好利用房前屋后及自家窗臺屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。
佩茱萸，辟邪求吉。民間認(rèn)為九月初九也是逢兇之日，多災(zāi)多難，所以在重陽節(jié)人們喜歡佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”。茱萸香味濃，配戴可避邪驅(qū)蟲，祛風(fēng)散寒。作為中藥，茱萸果肉味酸、澀，性微溫，可用于眩暈耳鳴，腰膝酸痛，內(nèi)熱消渴等病癥。
（重陽場景圖）
登高。重陽節(jié)又叫“登高節(jié)”，九月初九，正是秋高氣爽的時(shí)節(jié)此時(shí)登高望遠(yuǎn)心曠神怡，健身祛病。此外“登高”也有“高升”“高壽”之意因此為人們所推崇。重陽登高習(xí)俗源于此時(shí)的氣候特點(diǎn)以及古人對山岳的崇拜。
賞菊。菊是長壽之花，又為文人們贊美作凌霜不屈的象征。重陽又稱菊花節(jié)，賞菊也就成了重陽節(jié)習(xí)俗的重要組成部分。農(nóng)歷九月俗稱菊月，節(jié)日舉辦菊花大會，傾城的人潮赴會賞菊。北京人還將菊花枝葉貼在門窗上，“解除兇穢，以招吉祥”。
祭祖。重陽節(jié)是中國傳統(tǒng)四大祭祖節(jié)日之一，古代民間素有祭祖祈福的傳統(tǒng)。重陽祭祖的傳統(tǒng)習(xí)俗在嶺南一帶至今仍盛行，人們在每年的重陽節(jié)舉辦祭祖活動。無論是祭祖活動還是登高遠(yuǎn)望，其根本的作用是增強(qiáng)人們文化認(rèn)同感，加強(qiáng)家族和社會的凝聚力。
重陽節(jié)處在深秋時(shí)期，秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，是人們易發(fā)病的時(shí)節(jié)。此時(shí)做好保健養(yǎng)生的工作有益于身體健康及疾病康復(fù)。那么重陽節(jié)該如何養(yǎng)生呢？
（重陽場景圖）
飲食清淡，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。此時(shí)秋燥明顯，易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，預(yù)防秋燥應(yīng)以清淡飲食為主，多吃滋陰潤燥的食物，例如粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物。
早睡早起，適當(dāng)午睡?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中說：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥早起，可減少血栓形成的機(jī)會，預(yù)防腦血栓發(fā)病。適當(dāng)午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，可以幫助人們保持心理平衡，預(yù)防心肌梗塞。
合理運(yùn)動，調(diào)養(yǎng)肺氣。秋天天氣寒涼，如果適當(dāng)鍛煉一下，可以提高肺臟器官的功能。運(yùn)動時(shí)需注意衣物的增減，以防著涼。
調(diào)整心情，預(yù)防悲秋。“自古逢秋悲寂寥”，重陽節(jié)前后，草葉枯落，花木凋謝，常使人有凄涼、垂暮之感，導(dǎo)致情緒憂郁、煩躁。我國自古有重陽節(jié)登高賞景的習(xí)俗，金秋十月，天高氣爽，登高遠(yuǎn)望不僅可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，健身祛病，還可以令人心曠神怡。菊花氣味清新，多聞菊花之芳香，有醒神的功效，多飲菊花茶可以去火、養(yǎng)肝明目。
