（立夏場景圖）

立夏有三候，立夏日初候，螻蟈鳴；螻蛄也，諸言蚓者非。螻蛄適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，表示夏天的味道濃了。又五日二候，蚯蚓出；蚯蚓陰物，感陽氣而出。虹蚓作為陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當(dāng)陽氣盛的時候，虹蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。再五日三候，王瓜生；王瓜色赤，陽之盛也。王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時節(jié)快速攀爬生長，于六、七月還會結(jié)出紅色的果實。

古人十分注重“立夏”的禮俗，這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式，表達(dá)對豐收的祈求和美好的愿望。江浙一帶，人們因大好的春光明媚過去了，未免有惜春的傷感，故備酒食為歡，好像送人遠(yuǎn)去，名為餞春。

“立夏蛋，滿街甩”，斗蛋通常是小孩子們的游戲。要用熟雞蛋，一般是用白水帶殼煮的囫囹蛋（蛋殼不能破損），經(jīng)冷水浸過，然后裝在用彩色絲線或絨線編成的網(wǎng)兜里，讓孩子掛在脖子上，以祈求人們無病無災(zāi)。

根據(jù)史料記載，我國古時每年“立夏”節(jié)氣，民間形成了吃粥的習(xí)俗。民間傳說立夏這天喝立夏粥可保一年平平安安、無病無災(zāi)，雖然只是傳說，但這種習(xí)俗寄托了人們對美好生活的向往。

（立夏場景圖）

嘗新。很多地方有“立夏嘗鮮”之俗，蘇州地方有“立夏見三新”的診語?！叭隆敝感率斓臋烟摇⑶嗝泛望溩?。人們先以這“三新”祭祖，然后品嘗時令食物，以求健康吉祥。諸如吃櫻桃、芽筍、青蠶豆、蒜苗、莧菜、青梅等新上市的水果和蔬菜。各種各樣的蔬果都應(yīng)該多吃點。

做夏。立夏季節(jié)，福州風(fēng)俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊（又稱鍋邊糊），用米漿涮鍋邊燒煮而成，配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子，或少量香菇、蟶干等海鮮清湯，其味犖美可口。

喝茶。我國江西、揚州等地有立夏飲茶的習(xí)俗。夏天酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季氣溫高，人體丟失的水分多，常喝茶可以及時補充水分。

除此之外，“吃苦”也是立夏的習(xí)俗之一?！俺钥唷敝傅氖浅砸恍Э辔兜氖澄铮粌H能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。如：苦瓜、苦菜、茶葉、咖啡等苦味食物?？辔妒澄镏兴缓纳飰A具有消暑清熱、推進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。

春夏之交，萬物繁茂。立夏節(jié)氣是夏天的開始，春夏交替時節(jié)，溫度明顯升高，雷雨增多。小茵提醒大家，立夏時節(jié)要更加注意以下健康小知識：

（立夏場景圖）

心情舒暢，精神安寧。立夏之后，氣溫升高，心陽旺盛，人們易出現(xiàn)煩躁不安，故此時養(yǎng)生首先要調(diào)養(yǎng)精神，保持心境平和、心情舒暢、怡然自樂。尤其是老年人，更要防止心浮氣躁、大悲大喜，以免因氣血瘀阻而導(dǎo)致急性心血管疾病的發(fā)生。

適當(dāng)午睡，預(yù)防疰夏。入夏后，氣溫升高，暑濕漸盛，脾胃運化失常，濕困脾胃，或素有脾胃虛弱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)困倦慵懶的疲乏，吃不好，也睡不好，古人稱之為“疰夏”?？赏ㄟ^適當(dāng)午睡、避免熬夜，以及服用消暑化濕的藥膳或者中成藥如藿香正氣液、午時茶等來改善癥狀。

立夏養(yǎng)陽重養(yǎng)“心”，到了夏天，心陽旺盛，再受到夏季外界陽熱之氣過于旺盛的影響，往往容易出現(xiàn)煩躁不安，情緒波動，心悸等心火偏亢的上火癥狀，所以養(yǎng)心是夏季養(yǎng)生保健的一大關(guān)鍵點。需要醫(yī)生察舌把脈、辨證論治后為您清心除煩，養(yǎng)心安神。日常建議戒躁戒怒，少吃辛辣油炸的食物。

以上及時立夏節(jié)氣相關(guān)方面的介紹，希望對大家有所幫助。