“小暑過，一日熱三分”，今天我們迎來了夏季的第五個節(jié)氣——小暑。 氣象資料顯示，雖然小暑時節(jié)還不是一年中最熱時，但極端氣溫紀錄多誕生于小暑期間。可見，小暑之熱更具爆發(fā)力，同時也預示著高溫、高熱、高濕的天氣開始襲來?！墩f文解字》曰：“暑，熱也。”《康熙字典》引《釋名》曰：“暑，煮也。熱如煮物也?！泵耖g有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進入雷暴多的時節(jié)。
（小暑場景圖）
小暑是炎炎夏日的開始，我國多地氣溫升高，雷暴頻繁，潮濕多雨。如元稹《小暑六月節(jié)》詩中云：“竹喧先覺雨，山暗已聞雷。”小暑時節(jié)，雨熱同期，利于農(nóng)作物生長。小暑的三候為：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙”。初入小暑，大地上便不再有一絲涼意，風中都帶著熱浪；由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。由此可以看出，盛夏正式登場，炎熱的氣候逐漸顯現(xiàn)了。
在小暑這一天，民間有著各種習俗。
在民間，人們在小暑時節(jié)素有吃三寶的習俗，即黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽。在過去，小暑還有“食新”的習俗，人們將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，和鄰居鄉(xiāng)親分享，表達對豐收的祈愿。同時，這些食物也要準備一份祭祀祖先，懇請護佑風調(diào)雨順。
小暑時節(jié)民間還有曬書畫、曬衣習俗。民諺云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，家家戶戶多會不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣物晾到室外接受暴曬，以去潮去濕，防霉防蛀。據(jù)說此日晾曬后，可以避免被蟲蛀，所以有“六月六，曬紅綠”的說法。六月初六，還是古時文人的曬書日。此日若陽光充足，書生紛紛將書示日，令書頁浸透光線，驅(qū)趕書蟲。
（小暑場景圖）
此外，在我國北方地區(qū)有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。餃子長期以來都是北方廣大地區(qū)老百姓喜愛的吃食，俗語：“好吃不過餃子”。
小暑時節(jié)起，全國各地氣溫將呈上升趨勢，且空氣濕度增加，此時節(jié)易發(fā)生的季節(jié)性疾病就是中暑。人體消耗大，所謂“無病三分虛”，會有精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶等征象，所以此時強調(diào)解熱防暑，補充體力。
小暑要靜氣養(yǎng)心。小暑時節(jié),天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?愛犯困，精神不佳。在養(yǎng)生健康方面,應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系,養(yǎng)護好心臟。中醫(yī)認為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛,也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼。
（小暑場景圖）
清淡飲食。濕氣重，又當熱不熱，陽氣上不來，容易發(fā)生渾身無力、脾胃不合、頭身困重等癥狀，稱為夏日傷寒，宜食暖燥濕。薏米健脾祛濕；冬瓜利水消腫，消暑解毒；黑芝麻補肝腎潤五臟；絲瓜除熱利腸；萵筍消積下氣；空心菜利水清熱解毒。
注意防曬避暑。盛夏紫外線強，也需要注意防護。晴天時，紫外線非常強的時段，出現(xiàn)在一天中正午前后、氣溫達到高之前。在紫外線強時段的前后兩個小時，防曬衫、防曬帽、遮陽傘，防曬防暑三件套都整上。
此時上無纖云，下無微風，雖有鳥語竹陰密，雨聲荷葉香，仍是暑氣蒸騰，萬物浮躁?？墒莿e忘了那些獨屬于夏日的美好。
