秋意漸濃，此時迎來了秋季的第四個節(jié)氣：秋分。從秋分這一天開始，北半球白天越來越短，夜晚變長，天氣也會越來越?jīng)?。秋分?jié)氣意味著收獲滿滿、瓜果飄香的金秋季節(jié)已經(jīng)來臨。“分”，是平分的意思，成語“平分秋色”，說的就是秋分這天正好是在秋季90天的中間一天，這一天晝夜相等。秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，“秋分”的意思有二：一是，晝夜時間均等；二是，氣候由熱轉(zhuǎn)涼。
（秋分場景圖）
秋分有三候，一候雷始收聲，二候蟄蟲坯戶，三候水始涸。古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了；由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。“水始涸”是說此時降雨量開始減少，由于天氣干燥，水氣蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。
在我國的華北地區(qū)有農(nóng)諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時?！敝V語中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時間；而“秋分天氣白云來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時間。風清露冷秋期半，人間處處豐收忙，秋分是農(nóng)村秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙時節(jié)，北方播種冬小麥，南方雙季晚稻抽穗揚花，正忙著晚稻收割，忙著耕地種油菜。
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。如古有“春祭日，秋祭月”之說。現(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。那么，秋分都有哪些習俗呢？
（秋分場景圖）
吃秋菜。據(jù)說每到秋分當天，村民就會到田野中采摘巴掌大嫩綠的秋菜。然而拿回家洗干凈，用來跟魚片一起煲湯。家人吃完這道“秋湯”之后，可保一年家宅安寧，健康力壯。
祭月。古時候民間把秋分稱為“祭月節(jié)"，節(jié)氣當天少不了祭月的活動環(huán)節(jié)。祭月活動在晚上進行，隨著時間的流傳，這種習俗不僅是宮廷的專屬，而日漸影響到民間。隨后，祭月就慢慢調(diào)到中秋。
放風箏，秋分節(jié)氣適合放風箏了，風箏類別有王字風箏、鏈魚風箏、瞇蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏，其大者有兩米高，小的也有二、三尺。
送秋牛。秋分時節(jié)，民間挨家挨戶送秋牛圖，送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕吉祥，不違農(nóng)時的話，每到一家便是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
秋分后，晝夜溫差加大，氣溫開始明顯下降。秋分養(yǎng)生要順應(yīng)時節(jié)變化，遵守“陰陽平衡”原則，此時，起居、飲食等方面要作出相應(yīng)調(diào)整，以從容應(yīng)對寒冬到來。
起居養(yǎng)生，早睡早起。秋三月要早睡早起，順應(yīng)大自然秋季氣候的變化規(guī)律，以利于人體陽氣的斂藏，收藏越深越有利于來年春夏的生長。另外，秋分后多以涼燥為主，晝夜溫差大，要注意適當添衣防寒保暖，但又不可過多過早的加衣服，古語云要“春捂秋凍”。
（秋分場景圖）
運動鍛煉，動靜結(jié)合。適當?shù)倪\動可以調(diào)動人體的陽氣，促進氣血運行，同時還能防止身體收斂太過。平時，我們可以根據(jù)自己身體的耐受程度選擇快走、跑步、爬山等等活動，讓自己處于大好河山之中，頤養(yǎng)一下自己的心情。秋季運動要量力而為，避免運動中發(fā)生運動損傷，不要過度運動至汗出，防止引起陽氣耗損。
秋分是一年里宜人的節(jié)氣。金風送爽，丹桂飄香，空氣中似乎都彌漫著醉人的香氣；也是一個充滿詩意的節(jié)氣，宋朝詩人謝逸描述秋分“金氣秋分，風清露冷秋期半?！?/span>
