古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”其意思是，“小雪”節(jié)氣由于天氣寒冷，降水形式由雨改為雪，但此時(shí)由于“地寒未甚”，故雪量還不足，因此稱做小雪。進(jìn)入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為?？?，氣溫下降。

古人將小雪分為三候：一候虹藏不見；二候天氣上升，地氣下降；三候閉塞而成冬。由于氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨了，雨虹也就看不見了；又因天空陽氣上升，地下陰氣下降，導(dǎo)致陰陽不交，天地不通；所以天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

（小雪場景圖）

俗語云：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪節(jié)氣的習(xí)俗包括腌咸菜、品嘗糍粑、曬魚干、吃刨湯、釀小雪酒等。

在南方一些地區(qū)，有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，古時(shí)候的糍粑是節(jié)日祭品，圓形的糍粑象征著豐收、喜慶和團(tuán)圓。

小雪前后，全國大部分地區(qū)的人們便會(huì)開始一年一度的殺年豬活動(dòng)。這時(shí)候，一大群親戚鄰里會(huì)來到主人家吃“刨湯”，營造一種過年的氣氛。吃完“刨湯”后，一些農(nóng)家就開始把多余的肉用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來，做成香腸、臘肉。

窖冰，又稱敲冰、納冰、藏冰，指冰天雪地的冬日時(shí)，將凝成柱狀的冰雪敲碎后，藏納在冰窖中，以備炎熱夏日到來時(shí)消暑、降溫、制作冷飲。

小雪時(shí)，臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存干糧。烏魚群會(huì)在小雪前后來到臺(tái)灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。臺(tái)灣俗諺：“十月豆，肥到不見頭”，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。

（小雪場景圖）

　小雪是冬季的第二個(gè)節(jié)氣，小雪時(shí)節(jié)，相比于立冬，天氣更加寒冷，早晚的氣溫也更低了，此時(shí)要注意調(diào)整養(yǎng)生方式。

做好防寒保暖。隨著小雪的到來，很多地區(qū)都真真切切的感覺到了冬季的寒冷，甚至有些北方地區(qū)已經(jīng)開始下起了雪。此時(shí)，建議大家做好防寒保暖的工作，早晚外出時(shí)可以戴好帽子、圍巾和手套，防止因?yàn)闅鉁氐某掷m(xù)降低而著涼。

　起居，小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。多曬太陽，多聽音樂。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也?！?/span>

合理的飲食，可以使人身體強(qiáng)健、益壽延年，而飲食不當(dāng)則是導(dǎo)致疾病和早衰的重要原因之一。在小雪時(shí)節(jié)，飲食方面要多吃熱量高、溫補(bǔ)性和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。

適量的戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)我們身體的御寒能力，還能提高身體的免疫能力，降低感冒的幾率。建議大家可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極等，運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免大汗淋漓，也要注意補(bǔ)充水分。

　晚來天欲雪，能飲一杯無？雨雪霏霏的傍晚，約上三兩好友，圍爐夜話、賞雪小酌，是溫暖愜意。在這即將到來的浪漫時(shí)節(jié)里，讓我們保持對生活的熱愛和對未來的期許，彼此珍重，一起靜待這如約而至的美好！